Yogastudion Gotland

Gravid Yoga

Yoga för gravida är ett fantastiskt redskap för att öka och bibehålla den fysiska, mentala och känslomässiga balansen under graviditeten. Yoga är dessutom en bra motionsform för att hålla sig frisk och i form.

Yogapassen är speciellt anpassad för dig och din bebis i magen, förberedande för förlossningen.

Vi tränar en fysisk yoga med positioner från bla. Ashtanga Vinyasa Yogan som stärker kroppen och ger lugn i sinnet. Ni får hem material som ni kan träna på under graviditeten, till förlossningen samt efter. Vi lär oss också träna den viktiga bäckenbotten. Ni kommer lära er olika andningstekniker som får er kropp och sinne att bli lugnt och som ni kan ha nytta av under förlossningen. Vi kommer även göra små mediationer och djupavslappningar som bara ger välbefinnande.

Detta är bara en kort tid ni bär ert barn, ta hand om er båda.

Anmäl er till jenny@yogastudiongotland.se