Yogastudion Gotland

Mindfulness/Meditation

Här och nu. Egentligen handlar Mindfulness bara om det. Fast ofta är det ju inte så enkelt. Hjärnan brukar vilja springa på i gamla tankebanor, tugga om historien eller drömma sig in i framtiden. På denna klass testar och övar vi olika metoder för att lugna sinnet, hitta närvaro i nuet och rikta fokus åt det håll vi önskar. Syftet kan kanske vara att använda tiden mer effektivt, uppleva mindre stress, bryta gamla beteenden, bli en bättre ledare, ha kärleksfulla relationer, välja det som ger energi eller kanske sova lite bättre.

Mindfulness har på kort tid blivit en av de mest populära och effektiva metoderna för att uppleva ett rikt och lyckligt liv. Fast det är inget nytt – munkar har praktiserat detta i årtusenden.

Välkommen att öva medveten närvaro med oss!