Yogastudion Gotland

Yin&Yang /Restorative

Restorative,Yin/ lugn stilla yoga

En närande yogaklass på torsdagar lunch, där vi låter kroppen och sinnet få slappna av. Vi stannar länge i välgörande positioner och använder bolster och filtar för att hjälpa kroppen att släppa på spänningar och bli mjukare och smidigare och vi riktar fokus djupare inåt i sinnet. Detta är ett mycket bra komplement till din mer dynamiska yogautövning eller övrig träning och om du t.ex. känner dig sliten och trött. Motverkar stress. Nivå: Alla

Yin & Yang Yoga- Det bästa av två världar. Ett unikt och nytt pass för terminen med Lou Å. Tisdagar kl.19.30-20.45

I Yin & Yang möts de två principerna som vi odlar i yogan under ett och samma pass: Rörelse möter stillhet, kraft möter mjukhet , yin/den feminina principen möter yang/den maskulina principen. Passet börjar med olika Yangsekvenser/värmande och dynamisk yoga där vi synkroniserar flödande rörelse med andning. Solhälsningar och olika stående och aktiva asanas avlöser varandra i ett skönt tempo. Andra halvan av passet fortsätter med Yinyoga/stilla och mycket djupgående asanas där kroppen finner återhämtning efter både den dynamiska yogan men även till den aktiva vardagen. Du får en möjlighet att blicka inåt i yogapositioner som blir som en aktiv meditation. Djupa spänningar i muskulatur och bindväv får tid på sig att släppa , vi ”vilar oss i form”.Yinyogan är ett fantastiskt komplemet till mera aktiva yogaformer där kroppen finner återhämtning, mjukhet och energibalansering. Sista delen av passet består av pranayamas och olika meditationer samt den härliga djupavslappningen/Savasana. Lou (som är utbildad inom såväl dynamisk som yinyoga) leder klassen. Passar alla nivåer.